هل الديدليفت يبني عضلات الظهر؟ الحقيقة التي يجهلها كثير من المتدرّبين
يُنظر إلى تمرين الديدليفت غالبًا كأحد أهم تمارين القوة في العالم، وهو حجر أساس في برامج الباورليفتنغ والتدريب الشامل. ومع ذلك، تُثار حوله أسئلة كثيرة: هل هو تمرين للساقين؟ أم للورك؟ أم للظهر؟ ولماذا يشعر بعض المتدرّبين بآلام أو شدّ قوي في الظهر بعد أدائه؟
https://fitspotx.com/does-dead....lift-build-back-musc
Comment
Share
