Meditazione
Meditazione significa entrare in uno stato di ascolto profondo e silenzioso, dove corpo e mente si armonizzano. Praticata in varie culture da secoli, oggi è sempre più diffusa per i suoi benefici scientificamente riconosciuti: abbassamento della pressione, miglioramento dell’umore, maggiore lucidità mentale. Si può meditare da seduti, camminando o semplicemente respirando consapevolmente. L’importante è creare uno spazio privo di distrazioni dove osservare.

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