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運動前に必須!効果的な熱身運動用途と具体的なストレッチ法 | #business

運動前に必須!効果的な熱身運動用途と具体的なストレッチ法

運動前に必須!効果的な熱身運動用途と具体的なストレッチ法

運動前に筋肉を温めておくことで、運動後の筋肉の回復がスムーズになります。筋肉の柔軟性が高まるため、運動後の疲労感や痛みが軽減されます。